Óratípusok
Melyik óratípust válasszam?
Nem tudod, melyik óra passzol hozzád? Először azt döntsd el, ma mire van szüksége a testednek.
MOZGÁS, AMI RÓLAD SZÓL
STRETCHING REFORMER & HANGFÜRDŐ
#testkilazít #fejkikapcs #hangtálbekapcs
Amikor már nemcsak a tested mondja, hogy „álljunk meg egy kicsit”, hanem a fejed is… akkor gyere ide. 😌 Ez több, mint egy reformer óra. Egy 95 perces, tudatosan felépített program, ahol először átmozgatjuk és kinyújtjuk a testedet, utána pedig nincs következő feladat. Nincs „még gyorsan ezt megcsinálom”.
Pihenünk. 🌿
45 perc
STRETCHING REFORMER
15 perc
PIHENŐ
35 perc
HANGFÜRDŐ
AZ ELSŐ ALKALMAD MINDEN ESETBEN 3 000 FT
Bármelyik választható 50 perces reformer órára érkezel hozzánk, először.
Melyik óratípust válasszam?
Nem tudod, melyik óra passzol hozzád? Először azt döntsd el, ma mire van szüksége a testednek.
PRÓBAÓRÁRA ÉRKEZEM
#próbacseresznye #nézzükmithagytamkieddigazéletemből
Még sosem próbáltad nálunk a reformert, de már egy ideje szemezel vele? Akkor most ne csak nézegesd. 😏 Nálunk az első alkalom arra való, hogy megismerd a reformert, minket és azt az óratípust, ami hozzád a legjobban passzol. Nem kell előtte edzened, felkészülnöd vagy „formába lendülnöd”. Azért jössz, hogy kipróbáld, megtapasztald, és eldöntsd: szeretnél-e még.
50 perc
IDŐTARTAM
Teljes test
Core/has • hát-gerinc • vállöv • csípő • farizom • comb
Alapok elsajátítása
mobilitás • kontroll
Intenzitás: 3/5
KIKNEK AJÁNLJUK?
Még azt sem tudod, melyik a reformer eleje és melyik a vége? Vagy régen mozogtál, és most újra összebarátkoznál az izmaiddal? Akkor jó helyen jársz. 😄 A Start & Restart órán szépen, lépésről lépésre megismerkedünk a reformerrel, az alapmozdulatokkal, a helyes testtartással és légzéssel. Nem kell tudnod semmit, és nem kell „formában lenned” – azért jössz, hogy elkezdjük. Vagy újrakezdjük. És igen… valószínűleg olyan izmokat is felfedezel majd, amelyek létezéséről eddig nem tudtál. 😉
Tempó: „Nyugi, mutatom!”
MIN DOLGOZUNK:
testtudat • törzsstabilitás • alapvető erő • mobilitás • helyes kivitelezés • légzés • kontroll
FÓKUSZ:
Mobilitás • Erősítés • Mindfulness • Alakformálás • Stretching
#alaphogyalap #tanuljunkegyütt #válaszdmagad
És egy dolgot garantálunk: másnap is biztosan eszedbe jutunk. 😏
AJÁNLOTT:
Első reformereseknek • Újrakezdőknek • Kismamáknak egyénre szabva • Szülés után fokozatosan visszatérőknek • Gerincbarát mozgásra vágyóknak • Idősebb vendégeinknek saját tempóban
START & RESTART REFORMER
#újvagyok #újrakezdem
Most találkozol először a reformerrel? Vagy már ismeritek egymást, csak régen volt a legutóbbi randi? 😏 Itt kezdünk. Vagy újrakezdünk. Lépésről lépésre megismerkedünk a reformerrel, az alapmozdulatokkal, a helyes testtartással, légzéssel és kontrollal.
50 perc
IDŐTARTAM
Teljes test
Core/has • hát-gerinc • vállöv • csípő • farizom • comb
Alapok elsajátítása
törzsstabilitás • mobilitás • kontroll
Intenzitás: 3/5
KIKNEK AJÁNLJUK?
Még azt sem tudod, melyik a reformer eleje és melyik a vége? Vagy régen mozogtál, és most újra összebarátkoznál az izmaiddal? Akkor jó helyen jársz. 😄 A Start & Restart órán szépen, lépésről lépésre megismerkedünk a reformerrel, az alapmozdulatokkal, a helyes testtartással és légzéssel. Nem kell tudnod semmit, és nem kell „formában lenned” – azért jössz, hogy elkezdjük. Vagy újrakezdjük. És igen… valószínűleg olyan izmokat is felfedezel majd, amelyek létezéséről eddig nem tudtál. 😉
Tempó: „Nyugi, mutatom!”
MIN DOLGOZUNK:
testtudat • törzsstabilitás • alapvető erő • mobilitás • helyes kivitelezés • légzés • kontroll
FÓKUSZ:
Mobilitás • Erősítés • Mindfulness • Alakformálás • Stretching
#alaphogyalap #tanuljunkegyütt #válaszdmagad
És egy dolgot garantálunk: másnap is biztosan eszedbe jutunk. 😏
AJÁNLOTT:
Első reformereseknek • Újrakezdőknek • Kismamáknak egyénre szabva • Szülés után fokozatosan visszatérőknek • Gerincbarát mozgásra vágyóknak • Idősebb vendégeinknek saját tempóban
FUNKCIONÁLIS REFORMER
#érzemhogydolgozik #csakmégegyet #rugórarugót
Nem akarsz választani az erősítés, formálás és mobilitás között? Nem is kell. 😏 Ez a mi „mindenből pont jó” reformer óránk. Az egész testet átmozgatjuk, miközben az erőn, mobilitáson, stabilitáson és koordináción is dolgozunk.
50 perc
IDŐTARTAM
Teljes test
Core/has • hát • váll-kar • farizom • comb
Erősítés
mobilitás • stabilitás • koordináció
Intenzitás: 2-5/5
KIKNEK AJÁNLJUK?
Mozognál egy jót? Izzadnál is egy kicsit? És jó lenne úgy kisétálni az óráról, hogy „na, ezért megérte eljönni”? Akkor megtaláltad az órádat. A Functional Reformer nálunk az a bizonyos mindenből pont jó óra. A reformer Pilates kontrollált mozdulatait ötvözzük a funkcionális edzés elemeivel: dolgozik az egész tested, fejlődik az erőd, a mobilitásod, és közben garantáltan nem unatkozol. Nem kell hozzá profinak lenned. Ez egy all levels óra, ahol ugyanaz a gyakorlat neked lehet „hú, ezt érzem”, a melletted lévőnek pedig „tegyünk még rá egy rugót”. 😏 Mi pedig pontosan ezért vagyunk ott: a gépet és a gyakorlatokat hozzád igazítjuk – nem téged az órához. Kezdő vagy? Gyere. Rendszeresen edzel? Gyere. Kicsit berozsdásodtál? Gyere. Ma tele vagy energiával? Kihasználjuk. Ma épp #nagylányvagyok üzemmódban vagy? Gyere akkor is – nem kell szuperhősnek lenned, az intenzitást hozzád igazítjuk. 😄
Tempó: „Na, még ezt az egyet!”
MIN DOLGOZUNK:
Core/has • hát • váll-kar • farizom • comb • teljes test
FÓKUSZ:
Mobilitás • Erősítés • Alakformálás • Dinamikus
#érzemhogydolgozik #csakmégegyet #rugórarugót
Jól fog esni. Azt garantáljuk. 😉 EZT VÁLASZTOM GOMB!
AJÁNLOTT:
Mozogni vágyóknak • Izmot építőknek
ERŐSÍTŐ & ALAKFORMÁLÓ REFORMER
#wonderwomanvagyok #popeyevagyok #mindenemdolgozik
Erősödnél? Formálódnál? Vagy szeretnéd megtudni, pontosan hány különböző helyen tud dolgozni a popód? 😏 Itt az izmoké a főszerep. Kontrollált, tudatos gyakorlatokkal dolgozunk az erőn, a stabilitáson és a formáláson.
50 perc
IDŐTARTAM
Teljes test
Core/has • hát • váll • kar • farizom • comb • vádli
Ajánlott: Izmosodni vágyóknak · Haladóknak
Erősítés
mobilitás • stabilitás • koordináció
Intenzitás: 3/5
KIKNEK AJÁNLJUK?
Szeretnél erősödni, formálódni, és olyan izmokat is munkára fogni, amelyek eddig ügyesen elbújtak? Akkor jó helyen jársz. 💪😏 Ez az óránk azoknak szól, akik szeretnének igazán dolgozni az izmaikkal. Kontrollált, tudatos reformer gyakorlatokkal erősítjük és formáljuk az egész testet – a popótól és combtól kezdve a core-on át egészen a hátig, vállig és karokig. Nem a gyorsaság a lényeg. Itt nem kell kapkodni ahhoz, hogy érezd: dolgozik. Lassabban, pontosabban, megfelelő ellenállással végezzük a gyakorlatokat, és néha pont az a pár centi mozgás lesz az, amikor elkezdesz velünk alkudozni, hogy biztosan kell-e még három. 😄 Spoiler: kell. A reformer rugóinak ellenállását használjuk arra, hogy az izmok tényleg munkába álljanak, miközben végig figyelünk a kontrollra, a stabilitásra és a helyes kivitelezésre. Kezdőként sem kell megijedned: az ellenállást és a gyakorlatokat a saját szintedhez igazítjuk. Ha pedig már régóta edzel, nyugi – találunk neked rugót. 😏
Tempó: „Lassan… még lassabban… és még három!” 😏
MIN DOLGOZUNK:
Popó • comb • core/has • hát • váll • kar • teljes test
FÓKUSZ:
Erősítés • Alakformálás • Stabilitás
#érzemhogydolgozik #csakmégegyet #rugórarugót
Wonder Woman vagy Popeye? Teljesen mindegy. A végére mindenki tudni fogja, hol vannak az izmai. 💪😄
AJÁNLOTT:
Erősödni vágyóknak • Alakformáláshoz • Tónusosabb izmokért • Teljes testes edzéshez • Kezdőknek megfelelő módosításokkal • Haladóknak nagyobb kihívással
DINAMIKUS REFORMER
#pörgősformábanvagyok #maodateszemmagam
Ha szereted, amikor megy a zene, mozog a reformer és vele együtt te is, akkor erre tessék. 😏 Itt lendületesebben, folyamatosabban és nagyobb tempóval dolgozunk. A pulzus is feljebb kapcsol, miközben az egész tested munkába áll.
50 perc
IDŐTARTAM
Teljes test
alsótest • felsőtest • core
Ajánlott: Ha növelnéd az állóképességed és sokat mozognál
Erősítés
lendület • koordináció • erő
Intenzitás: 1-3
KIKNEK AJÁNLJUK?
Szereted, ha egy edzésen nem kell nézegetned az órát, mert egyszer csak azt veszed észre, hogy eltelt 50 perc? Ha jöhet a lendület, a zene, az erősítés és egy kis „hú, ezt most tényleg megcsináltam” érzés, akkor ez a te órád. 😏 A Dinamikus óránk a reformer pörgősebb oldala. A funkcionális erősítő gyakorlatokat dinamikusabb mozgássorokkal kombináljuk, és előkerül a jumpboard is – vagyis lesz itt lábmunka, core, popó, kar, pulzus és némi repkedés. Na jó, elrepülni nem hagyunk. 😄 Itt nemcsak az izmaid dolgoznak: a pulzusod is feljebb kapcsol, miközben fejlesztjük az erőt, az állóképességet, a koordinációt és a stabilitást. Nem kell élsportolónak lenned, de ezen az órán szeretünk dolgozni. A gyakorlatok intenzitását hozzád igazítjuk, viszont ha ma csak békésen feküdnél a reformeren… lehet, hogy rossz órára kattintottál. 😉
Tempó: „Ne nézd az órát, mindjárt vége!” 😏
MIN DOLGOZUNK:
Core/has • farizom • comb • lábak • váll-kar • hát • teljes test
FÓKUSZ:
Dinamikus • Erősítés • Alakformálás • Mobilitás
#pulzusbekapcsolva #ugorjunkbele #érzemhogyélek #nemcsakfekszünk
Jöhet egy kis retró aerobik-hangulat, csak reformeren? 📼 Pörgős zene, lendület, jumpboard és emelkedő pulzus – a neonszínű dresszt és a lábszármelegítőt rád bízzuk. 😏 Jól fog esni. Lehet, hogy csak utána. De azt garantáljuk. 😉
AJÁNLOTT:
Mozgásban lévő kezdőknek • Haladóknak • Pörgősebb edzésre vágyóknak • Állóképesség-fejlesztéshez • Azoknak, akik ma szeretnék egy kicsit feljebb tekerni a tempót
STRETCHING/NYÚJTÓ REFORMER
#testkilazít #fejkikapcs
Merev vagy? Húz, feszül? Vagy egyszerűen azt érzed, hogy valaki végre nyújtson már ki? 😄 Itt a cél a szabadabb, könnyedebb mozgás. Mobilizáljuk az ízületeket, nyújtjuk a feszes izmokat, és kontrolláltan átmozgatjuk az egész testet.
95 perc
IDŐTARTAM
Teljes test
nyak • vállöv • gerinc • mellkas • csípő • térd • boka
Ajánlott: Ha rugalmasabb lennél, növelnéd a mozgástartományod
Mozgástartománynövelés
rugalmasság • merevség oldása
Intenzitás: 2/5
KIKNEK AJÁNLJUK?
Amikor már nemcsak a tested mondja, hogy „álljunk meg egy kicsit”, hanem a fejed is… akkor gyere ide. 😌 Ez több, mint egy reformer óra. A Stretching Reformer & Mindfulness egy hosszabb, tudatosan felépített program, ahol először átmozgatjuk és kinyújtjuk a testedet, utána pedig nincs következő feladat. Nincs „még gyorsan ezt megcsinálom”. Pihenünk. Az első 45 percben Stretching Reformeren dolgozunk: mobilizálunk, nyújtunk, légzünk, és kontrollált mozdulatokkal segítünk kiengedni a testből a nap során összegyűlt feszültséget. Ezután következik 15 perc pihenőidő, amikor kényelmesen elhelyezkedhetsz, ihatsz, átöltözhetsz, és egyszerűen csak megérkezhetsz a program második részéhez. Majd jön 35 perc hangtálas hangfürdő. Itt már nincs mit teljesíteni. Elhelyezkedsz, becsukod a szemed, és hagyod, hogy végre ne neked kelljen csinálnod valamit. 🌿
Tempó: „Most tényleg nem sietünk sehova.”
MIN DOLGOZUNK:
Nyak-váll • gerinc • hát • mellkas • csípő • farizom • comb • teljes test
FÓKUSZ:
Stretching • Mobilitás • Mindfulness • Relaxáció • Testtudat
#testkilazít #fejkikapcs #hangtálbekapcs #mosténjövök
45 perc Stretching Reformer + 15 perc pihenő + 35 perc hangfürdő
Először kinyújtunk. Aztán hagyunk békén. 😏
Jól fog esni. Már közben is. 🌿
AJÁNLOTT:
Ha sok a stressz • Ha nehezen lassítasz le • Regenerációhoz • Mobilitásfejlesztéshez • Más sportok mellé • Ha egyszerűen szükséged van 95 percre, ami most csak rólad szól
Így foglalhatsz
Pár egyszerű lépés és már biztos a helyed. A foglalásodat legkésőbb 24 órával az óra kezdése előtt tudod lemondani.
Regisztrálj
Regisztrálj vagy jelentkezz be a Motibro foglalási rendszerbe;
Válassz órát
Vásárolj a bérletek menüpontban egy vagy több alkalmas bérletet;
Foglalj helyet
Válaszd ki a számodra szimpatikus órát a naptárban és jelentkezz be.
NYITVATARTÁS
Hétfő: 07:00-10:00, 17:00–20:00
Kedd-Csütörtök: 08:00–20:00
Péntek: –
Szombat: 07:00-10:00, 17:00–20:00
Vasárnap: 06:00–12:00
GYERE EL HOZZÁNK
8060 Mór, Deák Ferenc utca 4.